早く寝る

早く寝る

夜更かししていませんか?夜更かしは髪の毛が良く伸びるという噂がありますが、夜更かしをしていては薄毛になってしまいます。規則正しい生活を送ることが体に良いということは皆さん百も承知だと思います。ただ体に良いだけでなく、髪の毛にも良いのです。子供の時に良く早く寝なさいと親から口酸っぱくして言われてきたかと思います。

 

 

 

それにはきちんとした理由があるのです。子供はまだまだ成長段階にいます。その成長に欠かせないのが、成長ホルモンです。そしてその成長は髪の毛の成長も同じなのです。成長ホルモンが活発になり良く分泌される時間帯が、夜の10時から2時の間なのです。睡眠中にこの成長ホルモンが分泌されるのです。

 

 

 

眠りについてから約2時間で成長ホルモンが分泌されるようになります。深い眠りであればあるほど、成長ホルモンの分泌が活発になります。その分泌が最大になるのが22時から2時の間なのです。そのためその22時から2時の間に深い眠りについていると、成長ホルモンが沢山分泌されるのです。

 

 

 

しかし、その間に起きていると、成長ホルモンが分泌されませんので、髪の毛も育たないのです。今の現代社会では一人一台パソコンや携帯を持っている時代ですので、寝ていても起こされてしまったりと、24時間休まらないと言っても過言ではないかもしれません。もちろん毎日22時までに就寝することが理想ですが、そうできないのが現代社会に生きている私達なのです。

 

しかし少しでも規則正しい生活を心がけるようにして、早くベッドに入るようにしたいものですね。